Andetaget

En människa tar i snitt 10,000 - 30,000 andetag per dag – hur många av dem stannar du upp och reflekterar över?

I takt med vår digitala utveckling har vi glidit längre ifrån oss själva, ifrån det vi är skapta till att vara. Vi lever i mer stressade och ständigt uppkopplade miljöer på jobbet såväl som hemma, vilket i sin tur skapar ett ojämnt och ohållbart andningsmönster.

Förutom den digitala utvecklingen kom Covid19 och satte andetaget i centrum. På grund av detta blev vi tvugna att reflektera över andetaget och dess betydelse. Många lider idag av andningssvårigheter efter Covid19, gäller detta dig så kontakta Anna så berättar hon mer om hur hon kan hjälpa dig.

Andningen påverkar alla system och funktioner i din kropp. Om ditt andningsmönster förändras vare sig det är medvetet eller omedvetet kommer alla kroppens system att förändras. Det betyder att din andning har en direkt effekt på din fysiska, mentala och emeotionella hälsa.

Genom andningscoaching får du förståelse och kunskap så att du med tekniker som passar ditt andningsmönster tränar upp din andningsförmåga till att bli din främsta tillgång.

WORKSHOP - TRÄNA & LEVA HÅLLBART

med Anna Rehn & Emma Green

Varmt välkommen till en inspirerande och givande workshop där vi tillsammans utforskar vägar till ett hållbart liv genom träning och medvetenhet. Under ledning av Emma Green och Anna Rehn erbjuder vi en dag fylld med föreläsning, yoga, meditation och praktiska workshops.

När: Söndag 13 oktober 2024 , kl 10.00-15.30 – anmäl dig senast 9 oktober
Var: K.Lagerqvist.
Pris: 1395kr inkl moms
Övrigt: Ta gärna med egen matta och klä dig i träningskläder, varma strumpor och en gosig tröja

Lunch, fika, kaffe och te ingår – meddela allergier i förväg.

Anmälan är bindande. Går att överföra till en annan person.

Boka

Detta ingår:

Föreläsning – Leva hållbart & hitta din väg. Få insikt i hur du kan leva mer hållbart i din vardag. Det ges konkreta tips och strategier för att skapa en mer balanserad och medveten livsstil.
Yogaflow – Fysisk klass. En dynamisk yogaklass som kombinerar rörelse och andning för att stärka kroppen och sinnet. Passar alla nivåer.

Workshop ‘Hållbara vanor’ – Upptäck hur du kan införa små, hållbara förändringar i ditt dagliga liv. Genom interaktiva övningar och diskussioner får du verktyg för att skapa långvariga, positiva vanor.
Yoga – vi tar det stilla. En lugn stund på yogamattan med fokus på att släppa spänningar och främja inre ro.
Guidad meditation – Lär dig tekniker för att hantera stress och främja mentalt välbefinnande.
Workshop ‘Förståelse för andetaget’ – Utforska andningens kraft och lär dig hur du kan använda andningen som ett verktyg för att förbättra ditt fysiska och mentala välmående. Praktiska övningar och teori en balanserad mix.

PRIVAT

Anna skräddarsyr andningscoachningen så att den passar dina önskemål.

Pris: 950 kr
60 minuter (digitalt)

Boka

FÖRETAG

Med hjälp av olika verktyg skräddarsyr Anna ett koncept till just ditt företag med enkla och effektiva stressahanteringstekniker som för den anställde går att applicera under sin arbetsdag – hållbarhet och hälsa för alla.

Kontakta mig

ANDNINGSMÖNSTER

Vårt andningsmönster kan påverka vår vikt och allmänna hälsotillstånd. Andas vi felaktigt spelar det ingen roll vad vi äter eller hur mycket vi tränar. Nyckeln till vår hälsa är andningen ~ allt börjar där.

Ett bra andningsmönster hjälper till att:

Minska stress och ångest
Stärka immunförsvaret
Sova gott om natten
Öka lyckokänsla, lust och ork
Förbättra hållningen
Stärka koncentrationsförmågan

Stimulera muskeltillväxt
Öka syre upptagningsförmågan
Stimulera kreativitet och innovation
Balansera syre- och koldioxid nivåer
Öka lungkapaciteten
Stärka nervsystemet och hjärnan

~ Med mer syre in och mer koldioxid ut betyder mer alstrad energi ~