Välkommen på yoga i Varberg
Begreppet yoga myntades för över 5000 år sedan och innebär att vi sammanstrålar kropp, själ och sinne. Detta i form av en kombination mellan fysiska ställningar och meditation. Som resultat får vi inte bara en mjukare kropp, utan också verktyg för att hantera stress samt att lära oss att andas rätt.
Yoga för Anna är prestigelöst och hon välkomnar alla på sina klasser. Klasserna är anpassade efter individen och hur vi lever idag. Det varierar mellan: stilla, flödande och stärkande så vi kan leva i världen på ett mer hälsosamt sätt.
Med 25-års erfarenhet guidar Anna dig i klasser som: Yin yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga med flera. Läs mer om de olika klasserna nedan.
YOGA
- Apelviken, Varberg
After Surf Yoga - STORMIGT HAV
Denna yogaklass har fått namnet STORMIGT HAV då fokus ligger på andetaget, styrka, flexibilitet och återhämtning. Allt efter egna förutsättningar.
Alla kan delta - ingen erfarenhet krävs.
När: Tisdag 26/6
Tid: 18.00
Plats: Apelviken Varberg - surfbodarna stormhuset
Pris: Gratis för medlemmar hos Varbergs förenade surfare, det går dessutom bra för medlemma att ta med +1
Ta med eget underlag som matta/handduk. Kläder efter väder
YOGA
- Apelviken, Varberg
Yoga - STORMIGT HAV
Denna yogaklass har fått namnet STORMIGT HAV då fokus ligger på andetaget, styrka, flexibilitet och återhämtning. Allt efter egna förutsättningar.
Alla kan delta - ingen erfarenhet krävs.
När: Tisdagar & torsdagar hela juli
Tid: 7.30 - 8.30, kom gärna 10 min innan
Plats: Apelviken Varberg, Surfers Center
Pris: 90 kr, betalning på plats via swish
Ta med eget underlag som matta/handduk
YOGA STÖRRE GRUPP
- Varberg eller önskad plats
Yoga för ditt arbetslag, kompisgäng, träningsgäng, syjunta ~ Smit ifrån er vardag och häng med på detta koncept!
Tid: 2,5h
Pris: Från 400kr/pp
Plats: Klco Varberg eller överenskommet oss emellan
Bokning: Kontakta mig via annayoga3@gmail.com
Antal: 10-12 personer
Klassen börjar med en stunds faceyoga och fortsätter med varierade andningsövningar där vi går igenom andetagets betydelse.
Vi avslutar med en soppa efter årstid, gott surdegsbröd och pratar om just andetaget.
Allt i egen takt. Ingen förkunskap behövs, du gör efter din egen förmåga.
INFORMATION OM YOGAKLASSER
Yin Yoga
Yin yoga är en yogaform där man vilar sig in i positionerna och kommer åt kroppens bindväv, faschia istället för musklerna. Yin yoga är ett bra komplement till all träning och passar alla.
Yin Yogans tre grundprinciper:
-
Kom in i positionen tills du når din gräns
-
Var stilla
-
Stanna i positionen en längre tid
Vinyasa Yoga
Vinyasa är en dynamisk och flödande yogaform som utmanar fyfiskt och mentalt. Vinyasa betyder "andningssynkroniserad rörelse". Passar dig som vill ha en omväxlande klass där du får igång värme och energi i kroppen, stärker och stretchar kroppen.
Fördelar med Vinyasa Yoga:
-
Kroppen blir stark, flexibel
-
Höjer pulsen
-
Ökar fokus och blodcirkulation
-
Rensar kroppen på slaggprodukter
-
Lyckohormonerna börjar pumpa runt i kroppen
Restorativ yoga
Restorative yoga är en yogaform med aktiv avslappning för att kunna starta om vårt nervsystem. Grunden i restorative yoga är enkel, ta hjälp av alla hjälpmedel du behöver för att kroppen helt ska kunna slappna av i varje position och därmed komma in i djup avslappning.
Fördelar med restorativ yoga:
-
Sänkt blodtryck
-
Lägre blodsockernivå
-
Förbättrar matsmältningen
-
Minskar muskelspänningar, sömnlöshet och allmän trötthet
-
Sänker nivån av stresshormoner
Som balsam och bensin för kroppen
Meditation
Meditation handlar främst om att kunna tömma sinnet på tankar genom att koncentrera sig på nuet via en aktivitet eller metod. Målet med meditation är att komma i kontakt med sitt sanna jag.
Låt andetaget bli ditt hjälpmedel för att slappna av, stilla tankesorret, hitta in i meditationen.